नियासिनच्या कमतरतेमुळे जुलाब होऊ शकतो, ते टाळण्यासाठी या 5 गोष्टी खा
एवोकॅडो हे पोषक तत्वांनी युक्त फळ आहे. एक मध्यम बाजूचा एवोकॅडो 3.5 मिलीग्राम नियासिन प्रदान करेल, जे दैनंदिन गरजेच्या 21
Read moreएवोकॅडो हे पोषक तत्वांनी युक्त फळ आहे. एक मध्यम बाजूचा एवोकॅडो 3.5 मिलीग्राम नियासिन प्रदान करेल, जे दैनंदिन गरजेच्या 21
Read more