हिवाळ्यात मुनका औषध म्हणून का काम करते, जाणून घ्या कोणती आहे ती खाण्याची योग्य पद्धत

हिवाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे खूप गरजेचे असते, अशा परिस्थितीत या ऋतूत मनुके खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. चला जाणून घेऊया सुकी द्राक्षे खाण्याचे फायदे आणि योग्य पद्धत

आरोग्यासाठी मुनक्का फायदे : हिवाळा हा आनंददायी असतो परंतु तो अनेक आजारही घेऊन येतो. वाढत्या थंडीमुळे आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो, अशा परिस्थितीत आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे, या ऋतूत निरोगी राहण्यासाठी खाण्यापिण्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. अशा हवामानात सर्दी-खोकलाही खूप त्रास देतात, अशा परिस्थितीत या मौसमी आजारांपासून दूर राहण्यासाठी मुनक्का खाणे हा उत्तम पर्याय आहे. त्यात कॅल्शियम, (कॅल्शियम) लोह, (आयरन) पोटॅशियम एल, (पोटॅशियम) तसेच फायबर आणि निरोगी चरबी असतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्सचा देखील चांगला स्रोत आहे. मनुका आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी कशी मदत करू शकते ते जाणून घेऊया.

कोरड्या द्राक्षाचे फायदे

1. घसा खवखव दूर करा: अनेकदा हिवाळ्यात घसा खवखवण्याची समस्या उद्भवते, अशावेळी चार ते पाच मनुके सकाळ-संध्याकाळ सेवन करावे, यामुळे घसा खवखव काही दिवसातच बरा होईल.

2. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा: हिवाळ्यात, रोगप्रतिकारक शक्ती अनेकदा कमकुवत होते, अशा परिस्थितीत, दररोज कोरड्या द्राक्षांचे सेवन तुम्हाला मजबूत करू शकते. दुधात भिजवून खाल्ल्याने शरीराला शक्ती मिळते.

3. हाडे आणि दात मजबूत करतात: कोरड्या द्राक्षांमध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, अशा वेळी त्याच्या सेवनाने हाडे आणि दात मजबूत होतात. थंडीच्या वातावरणात स्नायू आणि हाडे दुखत असतील तर सुक्या द्राक्षांच्या सेवनाने आराम मिळतो.

चहा आहे की हिरा? एका चहाची किंमत प्रति किलोसाठी तब्बल 9 कोटी

4. दृष्टी वाढवण्यासाठी उपयुक्त : ज्यांची दृष्टी कमी आहे त्यांनी मनुका सेवन करावे. त्यामुळे डोळ्यांचा प्रकाश वाढतो. याच्या सेवनाने मोतीबिंदूचा धोकाही कमी होतो, त्यात असलेले व्हिटॅमिन ए आणि बीटा कॅरोटीन डोळ्यांना खूप फायदा होतो.

5. अॅनिमिया दूर करा: ज्या लोकांच्या शरीरात रक्त तयार होत नाही त्यांनी रोज 8 ते 10 सुकी द्राक्षे खावीत, यामुळे अॅनिमिया दूर होतो, अॅनिमियाची तक्रार दूर होऊन शरीरातील रक्त वाढते. हे लाल रक्तपेशी वाढवते.

6. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर: व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंटने समृद्ध मनुका शरीरातून मुक्त रॅडिकल्स आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. हे त्वचेची खाज, ऍलर्जीक मुरुम तसेच केस गळणे आणि टाळूची खाज बरे करते.

लाल मिरचीला विक्रमी दर, शेतकऱ्यांना मिळाला दिलासा

7.वजन कमी करण्यात उपयुक्त: मनुका फायबरने समृद्ध आहे, यामुळे थोडेसे मनुका खाल्ल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते. हे तुमचे चयापचय वाढवण्यास मदत करते आणि कॅलरी बर्न करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

मनुका कसे सेवन करावे ?

1. मनुका खाण्यापूर्वी एक रात्र मनुका पाण्यात भिजवून ठेवावे, त्यानंतर दुसऱ्या दिवशी सकाळी रिकाम्या पोटी मनुके खावे, कारण सकाळी रिकाम्या पोटी मनुके भिजवून खाल्ल्याने पोट साफ होते. आणि अनेक रोग दूर होतात.

2. तुम्ही मनुका दुधासोबत देखील सेवन करू शकता, कारण मनुका सोबतच दुधात देखील पोषक तत्व असतात. दूध आणि सुकी द्राक्षे एकत्र घेतल्यास अनेक फायदे मिळू शकतात.