‘हृदयविकारा’पासून वाचवेल ‘हा’ आहार

September 21, 2022 admin

Share Now

हृदयविकाराचा झटका ही अशी समस्या आहे, जी तुमच्या जीवालाही धोका निर्माण करू शकते. काहींना वेळेवर योग्य उपचार न मिळाल्याने हृदयविकाराच्या झटक्याने जीव गमवावा लागतो. यापासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या जीवनशैलीत बदल करणे. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, जे हृदयविकाराचा झटका कमी करण्यास मदत करू शकतात.

‘न्यायमूर्ती’ गुप्ता यांची ‘हिजाब’ वर ‘टिप्प्पनी’

बदाम: बदामामध्ये असलेल्या ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड व्यतिरिक्त, फायबरमुळे हृदयविकाराचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. ते रक्त गोठण्यापासून देखील प्रतिबंधित करतात. हृदयविकारापासून दूर राहण्यासाठी आठवड्यातून किमान तीनदा ५-६ बदाम खावेत.

टोमॅटो : टोमॅटो तुमच्या हृदयासाठी खूप चांगला आहे. यामध्ये असलेले लाइकोपीन, जे एक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट आहे, तुमच्या शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयविकाराचा धोका कमी करते.