हिवाळ्यात Heart Attack रिस्क का वाढतो? जाणून घ्या

हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका : हिवाळ्यात शरीरात अनेक बदल होतात. एकीकडे फ्लू आणि हंगामी आजारांचा धोका वाढत असताना, हृदयविकारांमध्येही लक्षणीय वाढ होत आहे. आकडेवारीनुसार, हिवाळ्यात हृदयविकाराच्या झटक्याची प्रकरणे वेगाने वाढतात. पण तुम्हाला माहित आहे का हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका हिवाळ्यात का वाढतो. खरं तर, थंड वातावरणात शिरा आकुंचन पावू लागतात आणि कडक होऊ लागतात. हे सामान्य करण्यासाठी, शरीरात रक्त प्रवाह वाढू लागतो, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो. त्यामुळे हृदयावर दबाव येतो आणि हृदयविकाराचा झटका येतो.

हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका वाढण्याची कारणे
पब्लिक लायब्ररी ऑफ सायन्स जर्नलमधील संशोधनात असे आढळून आले आहे की, थंडीत हृदयरोगींना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका ३१ टक्क्यांनी वाढतो. जेव्हा तुम्ही रात्री झोपता तेव्हा शरीरातील रक्तदाब आणि साखरेची पातळी कमी होते, जी शरीराची स्वायत्त मज्जासंस्था सकाळी सामान्य करण्याचा प्रयत्न करते. या ऋतूमध्ये हे काम करण्यासाठी हृदयाला सामान्यपेक्षा जास्त मेहनत करावी लागते, त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

जॉब ट्रेंड 2024: या वर्षी या क्षेत्रांमध्ये नोकऱ्यांची लाट असेल!

हिवाळ्यात हृदयविकाराची काही इतर कारणे

मीठ कमी खा
हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी रक्तदाब नियंत्रणात ठेवला पाहिजे. हिवाळ्यात शक्य तितके कमी मीठ खावे. वास्तविक, मीठ शरीरातील पाणी टिकवून ठेवण्याचे काम करते. हा द्रव पंप करण्यासाठी हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

मर्यादेत पाणी प्या
थंडीच्या वातावरणात लोक कमी पाणी पितात, जे हृदयासाठी फायदेशीर मानले जाते. तज्ज्ञांच्या मते, या ऋतूत जास्त पाणी प्यायल्याने हृदय अधिक द्रव पंप करते. त्यामुळे हृदयाला जास्त काम करावे लागते आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

सकाळी लवकर फिरायला जाऊ नका
हिवाळ्यात हृदयरोग्यांनी सकाळी फार लवकर उठू नये. लवकर उठल्यामुळे मज्जातंतू आकुंचन पावतात आणि अशा परिस्थितीत व्यायाम करणे किंवा लगेच चालणे कठीण होऊ शकते. त्यामुळे हलका सूर्यप्रकाश आल्यावरच बाहेर जा आणि हलका व्यायाम करा. अंग कपड्याने झाकून ठेवावे.

सकाळी भोंगा वाजतोच,नवीन वर्षातही वाजला, शिरसाटांचा राऊतांना टोला

तेलकट पदार्थ खाऊ नका
हिवाळ्यात लोक तळलेले पदार्थ जास्त खातात. त्यामुळे वाईट कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढू लागते. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका खूप वाढू शकतो. त्यामुळे थंडीत पराठे आणि तेलकट पदार्थ खाणे टाळावे.

Latest:

• 20 फूट उंचीचा ऊस उत्पादन करणारी विशेष वाण, शेतीतून वर्षाला 50 लाख रुपये कमावते.
• डाळींचे भाव : यंदा डाळींची खरेदी वाढणार! याचा फायदा शेतकरी व ग्राहकांना होणार आहे
• PM किसान योजना: PM मानधन योजनेचा लाभ घ्या, पैसे खर्च न करता तुम्हाला पेन्शन मिळेल
• 7 वा वेतन आयोग: कर्मचार्‍यांना नवीन वर्षात डबल भेट, DA सोबत हा भत्ता वाढणार