मॉर्निंग सिकनेस फक्त सकाळीच नाही तर दिवसभर होऊ शकतो..

मॉर्निंग सिकनेस ही गर्भधारणेदरम्यान एक सामान्य समस्या आहे, जी सुमारे 70% महिलांना प्रभावित करते. मॉर्निंग सिकनेसच्या लक्षणांमध्ये उलट्या, मळमळ, थकवा, डोकेदुखी आणि तोंडात आंबटपणा यांचा समावेश होतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मॉर्निंग सिकनेस गरोदरपणाच्या पहिल्या 12 आठवड्यात होतो आणि नंतर तो कमी होतो. तथापि, काही स्त्रियांमध्ये, सकाळचा आजार गर्भधारणेदरम्यान कायम राहू शकतो.

मॉर्निंग सिकनेसची कारणे पूर्णपणे समजू शकलेली नाहीत, परंतु हे हार्मोनल बदलांमुळे होते असे मानले जाते. सकाळच्या आजारावर कोणताही विशिष्ट उपचार नाही, परंतु काही घरगुती उपायांनी आराम मिळू शकतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की मॉर्निंग सिकनेस दिवसभर होऊ शकतो. एका अभ्यासानुसार, या स्थितीसाठी मॉर्निंग सिकनेस हा शब्द एक मिथक आहे.

सकाळच्या आजारापासून आराम मिळविण्यासाठी, काही घरगुती उपाय वापरून पहा
– थोडेसे जेवण आणि पेये खा. एकाच वेळी पोट भरेपर्यंत खाणे टाळा.
– द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा. पाणी, रस आणि सूप यांसारखे द्रव प्या.
– सुवासिक गोष्टी टाळा. कॉफी, चहा आणि धुम्रपान यासारखे तीव्र वास असलेले खाद्यपदार्थ सकाळचा आजार वाढवू शकतात.
– आले खा. आले हे एक नैसर्गिक औषध आहे जे मळमळ आणि उलट्या कमी करण्यास मदत करू शकते. आल्याचा चहा किंवा आल्याचे तुकडे चघळल्याने आराम मिळतो.
– व्हिटॅमिन बी 6 घ्या. व्हिटॅमिन बी 6 मळमळ आणि उलट्या कमी करण्यास मदत करू शकते. तुम्ही व्हिटॅमिन B6 सप्लिमेंट्स घेऊ शकता किंवा मांस, मासे, अंडी आणि दूध यासारखे व्हिटॅमिन B6 समृध्द अन्न खाऊ शकता.

घरबसल्या मोफत AI शिका, विनामूल्य “हे”अभ्यासक्रम आहेत

सकाळी गंभीर आजारासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
जर तुमचा सकाळचा आजार गंभीर असेल आणि त्याचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डॉक्टर तुम्हाला काही औषधे किंवा इतर उपचार सुचवू शकतात.

राम मंदिराच्या अनावरणाच्या कार्यक्रमाला उद्धव ठाकरेंना निमंत्रण देण्यात आलंनाही

मॉर्निंग सिकनेस टाळण्यासाठी काही टिप्स
– आहारात पुरेसे प्रोटीन आणि लोह घ्या. प्रथिने आणि लोह सकाळच्या आजाराची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात.
– नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे रक्त प्रवाह वाढू शकतो आणि मॉर्निंग सिकनेसची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
– तणाव टाळा. तणावामुळे मॉर्निंग सिकनेसची लक्षणे वाढू शकतात.
गर्भधारणा हा एक सुंदर अनुभव आहे, परंतु मॉर्निंग सिकनेस सारखी लक्षणे त्रासदायक असू शकतात. घरगुती उपचार आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याने, तुम्ही सकाळच्या आजारापासून आराम मिळवू शकता आणि तुमचा गरोदरपणाचा अनुभव सुधारू शकता.