थायरॉईड कंट्रोल फूड: हे 5 पदार्थ थायरॉईड नियंत्रित करतात, औषध न घेता, नियंत्रित करू शकता

हा आजार हार्मोन्समधील बदल आणि वाढत्या वजनामुळे सुरू होतो आणि त्यानंतर तो वाढतच जातो. हा आजार महिलांमध्ये जास्त दिसून येतो. वाढत्या वयानुसार महिलांमध्ये कमी किंवा जास्त थायरॉईडची समस्या वाढते. आज आम्ही तुम्हाला थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी आहाराशी संबंधित 5 घरगुती उपाय सांगणार आहोत. या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही हा आजार जवळ येण्यापासून रोखू शकता. चला जाणून घेऊया कोणते आहेत ते घरगुती उपाय.

कमी भांडवलात स्वतःचा व्यवसाय कसा करायचा? ही योजना कार्य करू शकते

थायरॉईडमध्ये रताळ्याचे सेवन
थायरॉईड दूर ठेवण्यासाठी रताळ्याचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. वास्तविक, रताळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी मुबलक प्रमाणात आढळते, जे थायरॉईड नियंत्रित करण्यास मदत करते. यामध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि फायबर मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असते.

थायरॉईडसाठी कडधान्ये भरपूर खा
तुमचे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि थायरॉईड बरा करण्यासाठी तुम्ही कडधान्यांचे सेवन करू शकता. डाळींमध्ये भरपूर फायबर आणि प्रथिने असतात. हा लोहाचा एक महत्त्वाचा स्रोत देखील आहे, ज्याच्या मदतीने तुम्ही थायरॉईड नियंत्रित करू शकता.

संपूर्ण धान्यांसह थायरॉईड नियंत्रण
तपकिरी तांदूळ आणि क्विनोआ सारख्या संपूर्ण धान्यांचे सेवन केल्याने चयापचय गतिमान होते. हे संपूर्ण धान्य फायबरचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. त्यांचे सेवन केल्याने थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य व्यवस्थित होते आणि शरीर तंदुरुस्त राहते.

थायरॉईड मध्ये हिरव्या पालेभाज्या
थायरॉईडपासून आराम मिळवण्यासाठी काळे आणि पालक यासारख्या हिरव्या पालेभाज्या खाणे चांगले मानले जाते. या हिरव्या भाज्यांमध्ये भरपूर प्रथिने आणि फायबर असतात. यामध्ये मॅग्नेशियम देखील चांगल्या प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे थायरॉईडची पातळी नियंत्रणात राहते.

मराठा आरक्षणावरून मुंडेंचा सरकारला इशारा ‘त्याची सखोल चौकशी?

थायरॉईडसाठी बिया आणि नट
जर तुम्हाला थायरॉईड झाला असेल तर घाबरू नका परंतु ग्रंथी नियंत्रित करण्यासाठी भरपूर बिया आणि काजू खा. यासोबतच काजू आणि सूर्यफुलाच्या बिया देखील फायदेशीर मानल्या जातात. थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही यापैकी कोणत्याही गोष्टीचे सेवन करू शकता.

Latest:

• G20 से किसानों को मिलेगी राहत, हाईटेक बनेंगे देश के किसान, टेक्नोलॉजी से खेती होगी आसान
• सणापूर्वी मोठा धक्का, साखर ६ वर्षांतील सर्वात महाग
• आनंदाची बातमी : खाद्यतेल आणखी स्वस्त होणार! ऑगस्टमध्ये विक्रमी पातळीवर खाद्यतेलाची आयात
• डायबिटीज : फलसामध्ये लपलेला आहे आरोग्याचा खजिना, रक्तातील साखर कमी राहील, तुम्हाला अनेक फायदे होतील.