या 5 उच्च कार्बयुक्त पदार्थांमुळे मधुमेह होणार नाही, लठ्ठपणालाही आळा बसेल

केळी
केळी हे एक अतिशय सामान्य फळ आहे जे जगातील बहुतेक भागांमध्ये खाल्ले जाते, 136 ग्रॅम केळीमध्ये 31 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स आढळतात, त्यात भरपूर पोटॅशियम देखील असते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित होतो.

ओट्स
ओट्स अनेकदा न्याहारीसाठी खाल्ले जातात, कच्च्या ओट्समध्ये सुमारे 70 टक्के कार्बोहायड्रेट्स असतात, त्यासोबत अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात.

CBI अधिकारी: CBIमध्ये अधिकारी कसे व्हायचे? पात्रतेसह संपूर्ण तपशील येथे आहेत

संत्रा
संत्रा एक लिंबूवर्गीय फळ आहे ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर आहे जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते, जरी त्यात कार्बोहायड्रेट्स देखील असतात. जर तुम्ही 100 ग्रॅम संत्री घेतली तर त्यात सुमारे 15.5 ग्रॅम कर्बोदके असतील.

क्विनोआ
क्विनोआ हे एक पौष्टिक बियाणे आहे ज्याची गणना उच्च कर्बोदकांच्या आरोग्यदायी पदार्थांमध्ये केली जाते. शिजवलेल्या क्विनोआमध्ये सुमारे 70 टक्के कार्बोहायड्रेट आढळतात, जरी ते प्रथिने आणि फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे.

आदेश आल्याचं सिद्ध करा, अजितदादांना शरद पवारांचं उत्तर

रताळे
अर्धा कप मॅश केलेल्या रताळ्यामध्ये सुमारे 20.7 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्ससह भूगर्भात उगवलेले रताळे हे कर्बोदकांचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहेत. हे खाल्ल्याने व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम देखील मिळते.

Latest:

• डायबिटीज : फलसामध्ये लपलेला आहे आरोग्याचा खजिना, रक्तातील साखर कमी राहील, तुम्हाला अनेक फायदे होतील.
• कोरफड: कोरफड हे एक अप्रतिम कीटकनाशक आहे, त्याची साले पिकासाठी खूप खास आहेत, अशा प्रकारे वापरा
• कापसाचे भाव: मंडईत कापसाची आवक सुरू झाली, भाव किमान MSP च्या वर पोहोचला
• सप्टेंबरमध्ये पिके: सप्टेंबर महिन्यात गाजर आणि टोमॅटोसह या भाज्या वाढवा, तुम्हाला उत्कृष्ट परिणाम मिळतील.