अपूर्ण झोप तुमच्या नाजूक हृदयासाठी धोकादायक आहे, हृदयविकाराचा धोका

निरोगी राहण्यासाठी केवळ आहारच नाही तर चांगली झोपही खूप महत्त्वाची आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, एखाद्या व्यक्तीने दररोज सुमारे 8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे दिवसभर असह्य वाटते. त्यामुळे कोणतेही काम वेळेवर होत नाही आणि दिवसभर आळस जाणवतो.
हे लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण योग्य वेळी झोपत नाही किंवा जेवत नाही, तेव्हा शरीराचे चक्र बिघडते, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. योग्य झोप न मिळाल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर परिणाम होतो. यामुळे सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेची क्रिया वाढते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

देशातील 18 टक्के जोडपी वंध्यत्वाला बळी पडतात, या समस्येवर पंचकर्मात इलाज आहे का? तज्ञांकडून शिका

हृदयविकाराचा धोका
तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की जर आपण पुरेशी झोप घेतली नाही तर हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो. सोप्या भाषेत समजून घ्या, जेव्हा आपली झोप पूर्ण होत नाही तेव्हा रक्तदाब वाढतो. त्यामुळे हृदयाचा दाब वाढतो आणि रक्तवाहिनी खराब होण्याचा धोकाही असतो. असे दीर्घकाळ राहिल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

तुम्हाला स्वस्तात घर घ्यायचे असेल तर बँका तुम्हाला अशा प्रकारे मदत करू शकतात

कोलेस्टेरॉलवर परिणाम

अपूर्ण झोपेमुळे हृदयविकाराचा धोका तर निर्माण होतोच पण त्याचा परिणाम शरीरातील कोलेस्टेरॉलवरही होतो. जेव्हा आपली झोप नीट पूर्ण होत नाही, तेव्हा ते चांगले कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढवते. त्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लाक जमा होऊ शकतो, त्यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होतो.

पावसाळी अधिवेशन 2023 | Maharashtra Assembly LIVE ( 24-07-2023)

मधुमेहाचा धोका

इतकंच नाही तर झोपेच्या कमतरतेमुळे टाईप 2 मधुमेहाचा धोकाही असतो. हे ग्लुकोज चयापचय प्रभावित करते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते. यामुळे वजनही वाढू शकते.

काळजी कशी घ्यावी

मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकार टाळण्यासाठी झोप पूर्ण ठेवा. टेक गॅझेटपासून दूर राहा आणि तुमच्या झोपेच्या वेळेचे वेळापत्रक बनवा.

Latest:

• नांदेड: वांग्याच्या शेतीने बदलले शेतकऱ्याचे नशीब, अवघ्या दीड एकरात तीन लाखांचे उत्पन्न
• केंद्र सरकारने बिगर बासमती तांदळाच्या निर्यातीवर घातली बंदी, या देशांमध्ये तांदळाचा तुटवडा!
• महागाईने बदलले शेतकऱ्याचे नशीब, एका दिवसात कोथिंबीर विकून कमावले 2 लाख
• IVRIने जनावरांसाठी बनवले सुपर फूड, दुधाची कमतरता भासणार नाही, शेतकऱ्यांचे उत्पन्न वाढणार