ऑफिसमध्ये जास्त वेळ काम केल्याने होतात ‘हे’ शारीरिक परिणाम

निरोगी जीवनशैलीसाठी आपण आपल्या शारीरिक आरोग्याबरोबरच मानसिक आरोग्याकडेही लक्ष दिले पाहिजे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत जे काही करतो त्याचा आपल्या मेंदूवरही परिणाम होतो. म्हणूनच डॉक्टर नेहमी निरोगी आहार आणि हायड्रेटेड राहण्याची शिफारस करतात. याशिवाय आपले उठणे, बसणे, चालणे याचाही मनावर परिणाम होतो. इतकंच नाही तर तुम्ही घरी किंवा ऑफिसमध्ये ज्या पद्धतीने बसता- त्याचा परिणाम आपल्या मेंदूच्या क्षमतेवरही होतो.

साखर निर्यात: भारतातून साखर निर्यात बंदी ऑक्टोबर 2023 पर्यंत वाढवली

डेस्कवर बसण्याचे वाईट परिणाम

अनेकदा आपण ऑफिसमधील डेस्कवर बराच वेळ काम करतो. पण तुम्हाला माहीत आहे का की एकाच डेस्कवर बराच वेळ बसून काम करणे किंवा सोशल मीडियावर सर्फ करणे याचा आपल्या शरीरावर आणि मनावर विपरीत परिणाम होतो. याचा परिणाम आपल्या मेंदूच्या क्षमतेवरही होतो.

जास्त वेळ बसणे हानिकारक का आहे?

आम्ही तुम्हाला सांगतो की जेव्हा आपण आपला बराचसा वेळ बसून किंवा पडून घालवतो तेव्हा आपल्या पायाचे स्नायू काम करत नाहीत. बसताना आणि झोपताना आपल्या शरीरातील रक्ताभिसरण मंद होते. बराच वेळ बसून राहिल्याने आपल्या रक्तात फॅटी ऍसिडचे प्रमाण वाढू लागते. त्यामुळे मधुमेह आणि हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.परंतु आम्ही तुम्हाला असे काही उपाय सांगत आहोत, ज्याद्वारे तुम्ही बराच वेळ बसण्याची समस्या कमी करू शकता.

तुम्ही मोबाईल बँकिंग करत असाल सावध राहा ‘या’ व्हायरस मुळे होईल मोठे नुकसान, असा करा बचाव

दर 30 मिनिटांनी ब्रेक घ्या

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जर तुम्हाला जास्त वेळ बसावे लागत असेल तर थोड्या अंतराने ब्रेक घ्या.अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी, एंडोक्राइनोलॉजी आणि मेटाबॉलिझमच्या शास्त्रज्ञांनी स्टॉकहोम, स्वीडन येथील कॅरोलिंस्का इन्स्टिट्यूटमध्ये केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे. कार्यालयात असे आढळून आले की कंपनीचे कर्मचारी त्यांच्या कामाच्या दरम्यान दर 30 मिनिटांनी फिरतात, तर त्यांच्या मेंदूवर चांगला परिणाम होतो. याशिवाय एका जागी बसू नका आणि थोडे चालावे.