सात्विक, राजसिक आणि तामसिक अन्नामध्ये काय फरक आहे? त्यांचे फायदे आणि तोटे जाणून घ्या!
चैत्र नवरात्री 2023: चैत्र नवरात्रीला सुरुवात होणार आहे. या दरम्यान सात्विक अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो . पण सात्विक अन्न म्हणजे काय हे तुम्हाला माहिती आहे का? ते खाण्याचे काय फायदे आहेत? त्याचा अर्थही तुम्ही येथे जाणून घेऊ शकता. सात्विक हा संस्कृत शब्द “सत्व” पासून आला आहे. याचा अर्थ शुद्ध, स्वच्छ आणि मजबूत ऊर्जा. भगवद्गीतेनुसार, व्यक्ती जे अन्न खातो त्याचा थेट परिणाम त्याच्या विचारांवर, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर होतो. छांदोग्य उपनिषदानुसार शुद्ध अन्न खाल्ल्याने आपले मन शुद्ध होते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते. हे शरीर आणि मन दोन्ही स्वच्छ करते. भगवद्गीतेच्या एका अध्यायात सांगितले आहे की निरोगी जीवन जगण्यासाठी कोणते अन्न खावे.
भगवद्गीतेमध्ये तीन गुणांचे तपशीलवार वर्णन केले आहे. त्यात सात्विक, राजसिक आणि तामसिक गुणांचा समावेश आहे. चला गुणांचा अर्थ समजून घेऊया आणि जाणून घेऊया सात्विक अन्न खाण्याचे फायदे.
नऊ दिवस नऊ देवींना हा भोग अर्पण करा , भेटेल आशीर्वाद!
1. सात्विक म्हणजे शुद्धता, कल्याण, निरोगी आणि संतुलित मन आणि शरीर, सकारात्मकता आणि शांती.
2. राजसिक म्हणजे इच्छा, उत्कटता, सक्रिय आणि तीव्र मन, अस्वस्थता, क्रोध आणि तणाव.
3. तामसिक म्हणजे आळस, आळस आणि बेशुद्धी.
10वी नंतर सरकारी नोकरी हवी असेल तर हा कोर्स करा, या विभागात नोकरीच्या संधी
निरोगी अन्न
सात्विक आहारामध्ये ताजी फळे, ताज्या भाज्या, आले, गूळ, साखर, हळद, काळी मिरी, धणे, ताजी औषधी वनस्पती, अंकुर, मध, तूप, काजू, तृणधान्ये, कडधान्ये, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ यांचा समावेश होतो. सात्विक भोजनाने मन शांत राहते. यामुळे मन शारीरिक आणि मानसिक दोन्हीही निरोगी राहते.
शाही अन्न
राजसिक अन्नामध्ये मसाले, कॉफी, चहा, साखर, कांदे, लसूण आणि तळलेले पदार्थ इत्यादींचा समावेश होतो. यामध्ये फास्ट फूडचाही समावेश आहे. राजसिक अन्न चवदार, मसालेदार आणि गरम आहे. या प्रकारच्या अन्नामुळे काही काळ त्वरित ऊर्जा मिळते. हे अन्न हळूहळू पचनसंस्थेचे नुकसान करते. यामुळे पोट फुगणे आणि अपचनाच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. त्यामुळे आपल्या शरीरात ऊर्जेची कमतरता असते. यामुळे तुम्हाला सुस्त आणि तणाव जाणवतो. यामुळे तुम्हालाही राग येतो.
22 ते 30 मार्चपर्यंत चालणार शक्तीपूजनाचा महान उत्सव, नवरात्रीमध्ये कलशाची स्थापना का केली जाते
सूडयुक्त अन्न
तामसिक अन्नामध्ये मांस, अंडी, खोल गोठलेले अन्न, प्रक्रिया केलेले अन्न, पुन्हा गरम केलेले अन्न, अल्कोहोल, शिळे अन्न इत्यादींचा समावेश होतो. ते खाल्ल्यानंतरही मन चंचल राहते. तुम्ही सुस्त रहा. तुला राग येतो. मन भरकटते.
….म्हणून आहे गुढी पाडवेचे विशेष महत्व!
सात्विक अन्न खाण्याचे फायदे
सात्विक अन्न खाल्ल्याने शरीराला पोषण मिळते. त्यामुळे पचनसंस्था सुधारते. यामुळे तुम्हाला खूप हलके वाटते. यामुळे तुम्हाला कमी सुस्त वाटते. यामुळे तुमचे मन शांत राहते. त्यामुळे तुमची एनर्जी लेव्हल वाढते. यामुळे मनाला शांती मिळते. यामुळे तुम्ही सकारात्मक विचार करता. त्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते. वजन कमी करण्यास मदत होते. शरीर आणि मनाचे संतुलन राखते. शरीर डिटॉक्स करते. पचनसंस्था निरोगी राहते. जुनाट आजारांपासून आराम मिळतो.
Latest: