लवकर सर्दी खोकला घालवायचा असेल तर ‘हे’ पदार्थ खाऊ शकता

लवकरच थंडी दार ठोठावेल आणि यावेळी हवामानात बदल होणार आहे. या बदलात लहान मुलेच नव्हे तर वृद्धांनाही सर्दी किंवा इतर आजार होण्याची शक्यता असते. हे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या अपयशामुळे होऊ शकते. अन्नाद्वारे, असा ऋतू देखील बरा होऊ शकतो. आपण कोणते पदार्थ खाऊ शकता आणि निरोगी राहू शकता हे जाणून घ्या.

रब्बी पिकांच्या पेरणीपूर्वी हे काम विसरू नका, खत-खतापासून ते बियाणे-पाण्याचा खर्च वाचू शकता

लिंबू: हे असे अन्न आहे, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारा आवश्यक घटक योग्य प्रमाणात असतो. बदलत्या ऋतूमध्ये तुम्ही सकाळी लवकर गरम पाण्यात लिंबाचा रस पिऊ शकता. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासोबतच या रेसिपीचा फायदा त्वचेपर्यंतही पोहोचेल.

आवळा: प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी किंवा रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी खूप महत्वाचे आहे. आवळा हे सुपरफूड आहे, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर आहे. त्याचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते किफायतशीर आहे आणि तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही दररोज सेवन करू शकता.

कर्मचाऱ्यांची दिवाळी आनंदात, एवढ्या दिवसाचा बोनस मिळणार

दालचिनी : जीवाणूनाशक गुणधर्म असलेल्या दालचिनीला आयुर्वेदात विशेष महत्त्व दिले गेले आहे. जर ते व्हायरल झाले किंवा टाळायचे असेल तर दालचिनीपासून बनवलेल्या गोष्टींचे सेवन करावे. कोरोनाच्या काळात लोकांनी दालचिनीचा डेकोक्शन पिऊन रोगप्रतिकारशक्ती वाढवली. याला नित्यक्रमाचा भाग बनवा.

अश्वगंधा : ही एक औषधी वनस्पती मानली जाते, जी विषाणूजन्य तर असतेच पण आपले मानसिक आरोग्यही निरोगी ठेवते. सर्दी झाल्यास अश्वगंधा सेवन करण्याचा सल्ला अनादी काळापासून दिला जात आहे. या बदलत्या ऋतूमध्ये तुम्ही अश्वगंधापासून बनवलेल्या गोष्टी नियमितपणे खाव्यात.