वाढत्या तापमानात पोटाच्या समस्यांमुळे हैराण असाल तर या टिप्स

उन्हाळ्यात अनेकांना पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवतात. शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे पोटात आम्लपित्त , पोटदुखी आणि अपचनाचा त्रास होतो. याशिवाय अन्नामध्ये फायबरची कमतरता, जंक फूड खाणे आणि जेवल्यानंतर लगेच झोपणे यामुळेही पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. उन्हाळ्यात अपचन टाळण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी तुम्ही काही आरोग्यदायी पदार्थही घेऊ शकता.
हे तुम्हाला अपचनापासून वाचवण्याचे काम करेल. यामुळे तुमची पचनक्रिया बरोबर राहते. हे तुमच्या शरीराला इतर अनेक फायदे देखील देईल. आपण कोणत्या पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकता ते आम्हाला कळवा.

आता तुम्ही तुमचे खाते बँकेच्या दुसऱ्या शाखेत सहजपणे ट्रान्सफर करू शकता, जाणून घ्या –

क्विनोआ
क्विनोआ टाइप 2 मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते. यामुळे अपचनाची समस्या दूर होते. यामध्ये फायबर देखील भरपूर असते. ते पचायलाही सोपे असते. त्यामुळे आतड्याचे आरोग्य सुधारते.
हिरव्या पालेभाज्या
हिरव्या पालेभाज्या घेऊ शकता. यामध्ये पालक, काळे, कोबी, ब्रोकोली, फ्लॉवर आणि लेट्यूस या भाज्यांचा समावेश आहे. या भाज्या पचायला सोप्या असतात.

हे सरकारी पोर्टल एसी, फ्रीजपासून घरापर्यंतच्या प्रत्येक उत्पादनाची संपूर्ण माहिती देईल, अशा प्रकारे तुम्ही सदोष वस्तूंची तक्रार करू शकता

काकडी
काकडीत भरपूर पाणी असते. यामुळे तुम्हाला ताजेतवाने वाटते. त्यात फायबर असते. त्यामुळे पचनक्रिया बरोबर राहते. यामुळे उन्हाळ्यात तुमचे शरीर थंड राहते. तुम्ही काकडी सॅलड, स्मूदी, ज्यूस आणि ड्रिंकच्या स्वरूपातही घेऊ शकता.

टरबूज
टरबूज खूप गोड आणि चवदार आहे. टरबूजमध्ये ९० टक्के पाणी असते. हे तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवते. त्यामुळे तुमची पचनक्रिया बरोबर राहते. हे तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करते.

विजय हा सत्तेचा आहे सत्याचा नाही

दही
दही हे प्रोबायोटिक्स आहे. दह्यात चांगले बॅक्टेरिया असतात. हे आतड्यांसाठी चांगले आहेत. उन्हाळ्याच्या आहारात दह्याचा समावेश करू शकता. यामुळे तुमची पचनक्रिया निरोगी राहते.

टोमॅटो
टोमॅटोमध्ये भरपूर पाणी असते. त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. टोमॅटोचा वापर करीच्या स्वरूपात केला जातो. तुम्ही ते सॅलड, सूप आणि ज्यूस सारखे देखील घेऊ शकता. पचनाशी संबंधित समस्या दूर करते.

Latest:

• शिमला मिरची शेती: अशा प्रकारे लाल-पिवळ्या सिमला मिरचीची लागवड, मिळेल बंपर उत्पादन
• मधुमेहाच्या टिप्स: या पावडरमुळे मधुमेह कायमचा संपेल, जाणून घ्या त्याचे सेवन कसे करावे
• 7वा वेतन आयोग: केंद्रीय कर्मचाऱ्यांचा DA जुलैमध्ये 46% होणार! पगारात बंपर वाढ होणार
• परदेशात आंब्याला मागणी वाढल्याने शेतकऱ्यांचे उत्पन्न वाढेल. 700 टन आंबा15 जूनपर्यंत निर्यात करणार