अन्न खाल्ल्यानंतर फेरफटका मारल्याने पचन लवकर होण्यास मदत होते का? बघा

अन्न खाल्ल्यानंतर एकाच ठिकाणी बराच वेळ बसल्याने आरोग्यासंबंधी अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा स्थितीत अन्न खाल्ल्यानंतर थोडा वेळ चालणे गरजेचे आहे.
आजकाल, अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे, अनेक लोक आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांनी त्रस्त आहेत. बरेच लोक अन्न खाल्ल्यानंतर बराच वेळ एकाच ठिकाणी बसतात. अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच झोपणे आणि बसणे यामुळे अनेक आजार होऊ शकतात. रात्रीचे जेवण करून लगेच झोपल्याने वजन वाढू शकते. याशिवाय इतरही अनेक आजारांची लागण होऊ शकते. अनेकदा तुम्ही ऐकलेच असेल की, जेवण झाल्यावर फिरायलाच हवे. यामुळे आपले आरोग्य चांगले राहते. पण जेवल्यानंतर फेरफटका मारल्याने खरोखरच अन्न पचते का ? चला येथे शोधूया.

खाल्ल्यानंतर चालण्याचे फायदे
अनेक अभ्यासानुसार शारीरिक हालचाली आपल्या आरोग्यासाठी खूप चांगल्या असतात. अन्न खाल्ल्यानंतर जर आपण फिरायला गेलो तर वजन कमी होण्यास मदत होते. यासोबतच अनेक गंभीर आजारांपासून आपण स्वतःला वाचवू शकतो. वास्तविक, जेव्‍हा जेव्‍हा जेव्‍हा आपण जेव्‍हा नंतर चालतो, तेव्‍हा आपले शरीर सक्रिय होते.

यामुळे आपल्या शरीरात पोषक तत्वे शोषली जातात. आपले अन्न पचविण्याचे काम लहान आतडे करते. संशोधनानुसार, जेव्हा आपण अन्न खाल्ल्यानंतर चालतो तेव्हा अन्न पोटातून लहान आतड्यात पोहोचते. यामुळे पोट फुगणे, गॅस, अॅसिड आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्यांना सामोरे जावे लागत नाही. संशोधनानुसार, जेवल्यानंतर जरूर फिरायला हवे. त्यामुळे अन्नाचे पचन चांगल्या पद्धतीने होते. यामुळे आपले शरीर निरोगी राहते. जेवल्यानंतर फेरफटका मारल्याने आपली प्रतिकारशक्तीही वाढते. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहते. खाल्ल्यानंतर 30 मिनिटे चाला. आपल्याकडे वेळ असल्यास, आपण 20 ते 40 मिनिटे अधिक वाढवू शकता.

यामुळे रात्री चांगली झोप लागते. तुमचा रक्तदाब पातळी नियंत्रणात राहते. याच्या मदतीने तुम्ही हृदयविकार, स्ट्रोक आणि बॅड कोलेस्ट्रॉलपासून स्वतःचा बचाव करू शकता. चालण्याने शरीरातील एंडोर्फिन बाहेर पडतात. यामुळे तुमचा मूड सुधारतो. त्यामुळे अस्वस्थता कमी होते. तुमचा ताण कमी होतो. तुम्हाला आराम वाटतो. यामुळे निद्रानाशाची समस्या दूर होते. गॅस आणि फुगण्याची समस्या दूर होते. यामुळे तुम्हाला हलके वाटते.