थंडीमुळे मायग्रेन अचानक सुरू होतो का? या गोष्टी लक्षात ठेवा

मायग्रेनचा त्रास असलेल्या लोकांना अनेकदा तीव्र डोकेदुखी असते आणि जेव्हा तणाव वाढतो किंवा झोपेची पद्धत बिघडते तेव्हा वेदना आणखी वाढू शकते. याशिवाय, जेव्हा हवामानात बदल होतो तेव्हा ते मायग्रेनला देखील कारणीभूत ठरू शकते. हिवाळ्यात तापमान कमी होताच, मायग्रेनची समस्या लक्षणीय वाढू शकते आणि त्याचा परिणाम त्यांच्या दैनंदिन कामकाजावरही होऊ लागतो. त्यामुळे मायग्रेनचा त्रास असणाऱ्यांनी हिवाळ्यात जास्त लक्ष देणे गरजेचे आहे.
मायग्रेन हा एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे, जो अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो. हवामानातील बदल हे मायग्रेनच्या वेदना वाढण्याचे एक सामान्य कारण आहे. तथापि, त्याची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये बदलू शकतात. तूर्तास, आपण हंगामी किंवा हिवाळ्याच्या महिन्यांत मायग्रेनच्या वेदनांपासून कसे सुरक्षित राहू शकतो ते आम्हाला कळू द्या.

केस झपाट्याने गळत असतील तर या जीवनसत्त्वांची कमतरता असू शकते.

झोपेची पद्धत कायम ठेवा
हवामानातील बदलामुळे झोपेची पद्धत बिघडू लागते, ज्यामुळे मायग्रेन होऊ शकतो. म्हणून, झोपेचे वेळापत्रक योग्य ठेवा आणि दररोज किमान 7 ते 8 तास पुरेशी झोप घ्या. झोपेसाठी चांगले वातावरण तयार करण्यासाठी, शांत आणि सामान्य तापमान असलेली खोली निवडा आणि झोपताना दिवे असे आहेत की ते डोळ्यांना दंश करणार नाहीत याची देखील खात्री करा.

चुकून दुसऱ्याचे पैसे तुमच्या बँक खात्यात आले तर काय करावे?
शरीर हायड्रेटेड ठेवा
निर्जलीकरण हे देखील एक सामान्य कारण आहे ज्यामुळे मायग्रेनचा त्रास वाढू शकतो, म्हणून शरीराला हायड्रेट ठेवणे महत्वाचे आहे. हिवाळ्यात लोक अनेकदा पाण्याचे प्रमाण कमी करतात, परंतु ही चूक तुमचे नुकसान करते. मायग्रेनचा त्रास असलेल्यांनी विशेष काळजी घ्यावी आणि भरपूर पाणी प्यावे. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी तुम्ही द्रव पदार्थ घेऊ शकता.

मुंबईच्या फिनिक्स पॅलेडियम मॅालच्या पार्किंगमध्ये आग दुचाकी जळून खाक

सूर्यापासून डोळ्यांचे रक्षण करा
हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेणे खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला मायग्रेनची समस्या असेल तर थेट सूर्यप्रकाशापासून डोळ्यांचे संरक्षण करा. प्रकाशाच्या स्थितीत अचानक बदल झाल्यामुळे (अंधारापासून ते तेजस्वी प्रकाशापर्यंत) मायग्रेन वेदना देखील वाढू शकते. जर तुम्ही संगणकावर सतत काम करत असाल तर वेळोवेळी ब्रेक घ्या आणि स्क्रीन टाइम कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
ऋतूतील बदलामुळे मायग्रेनच्या ट्रिगरमुळे तुमची दैनंदिन दिनचर्या प्रभावित होत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जेणेकरून तुम्हाला कोणत्या ऋतूमध्ये मायग्रेनचा त्रास जास्त होतो हे कळू शकेल. याच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या औषधांसह तुमचे दैनंदिन वेळापत्रक सांभाळू शकाल.

Latest:

• सूर्यप्रकाशाचे फायदे : हिवाळ्यात सूर्यस्नान करण्याचे खूप फायदे आहेत, हिवाळ्यात होणारे नैराश्य सारखे आजारही बरे होऊ शकतात
• गेल्या 3 महिन्यांपासून सातत्याने वाढत असलेला अन्नधान्य महागाईचा दर कमी होणार, खाद्यपदार्थ स्वस्त करण्यासाठी सरकारचे विशेष धोरण आहे.
• भारतीय नौदलाची भरती 2023: भारतीय नौदलात सामील होण्याची सुवर्ण संधी, 10वी उत्तीर्ण उमेदवारांनी ऑनलाइन अर्ज करावा.
• मेडिक्लेमसाठी २४ तास अॅडमिट राहण्याची गरज नाही!