हिवाळ्यात रोज या गोष्टी खाणे सुरू करा, या 4 गोष्टी होतील फायदेशीर

या ड्रायफ्रुट्समध्ये मुनक्काच्या नावाचाही समावेश आहे. मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. विशेषत: ज्यांना पोटाशी संबंधित समस्या आहेत त्यांनी आपल्या आहारात मनुके नक्कीच खावेत. त्यात फायबर, व्हिटॅमिन सी, झिंक, लोह, कॅल्शियम इत्यादी पोषक घटक आढळतात. चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात याचा आहारात समावेश का करावा.

RBI चा ‘हा’ नियम ज्यांना कर्जाची परतफेड करता येत नाही!

योग्य पचन

जर तुम्ही तुमच्या आहारात रोज मनुका खात असाल तर ते तुमची पचनक्रिया मजबूत करते. त्याचबरोबर ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास आहे किंवा ज्यांचे पोट नीट साफ होत नाही त्यांनी रोज रात्री दुधासोबत मनुका खावे. यामुळे तुम्हाला पोटाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागणार नाही.

पूर्ण इस्त्री

अनेकांच्या शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता दिसून येते. त्यामुळे त्यांना अॅनिमियाचा धोका वाढतो. या लोकांनी रोज मनुका खावे. यामुळे त्यांच्यातील लोहाची कमतरता दूर होते.

SBI भर्ती 2023: 8 हजारांहून अधिक लिपिक पदांसाठी अर्ज करण्याची आणखी एक संधी, अंतिम तारीख वाढवली

कॅल्शियम

कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे हाडेच नव्हे तर दातही कमकुवत होतात. बहुतेक लोक दूध पिऊन कॅल्शियमची कमतरता पूर्ण करतात. पण तुम्ही मनुका खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील कॅल्शियम देखील पूर्ण करू शकता. त्यामुळे दात आणि हाडांचा धोका कमी होतो.

Maharashtra Assembly Live ( 08-12-2023 ) #wintersession2023

वजन नियंत्रित करा

वजन कमी करण्यासाठी मनुका देखील अतिशय आरोग्यदायी मानला जातो. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे तुम्हाला वारंवार भूक लागत नाही. अशा परिस्थितीत तुम्ही जास्त कॅलरी किंवा कमी जंक फूड खाणार. कॅलरीज लवकर बर्न होतात.

Latest:

• कापसाचे भाव: यावर्षी कापसाचे भाव कमी राहू शकतात, जाणून घ्या कारण
• पालघरच्या बहडोली जांभळाला मिळाला GI टॅग, जाणून घ्या काय आहे त्याची खासियत
• हिवाळ्याच्या काळात जनावरांना हा आजार होऊ शकतो, गुरांचे असे संरक्षण करा, जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत.
• सरकार मेट्रो स्थानकांवर तांदूळ, डाळ आणि पीठ विकेल, बाजारभावापेक्षा स्वस्त किमतीत दुकाने विक्रीसाठी उघडतील.