फॅटी लिव्हर टाळण्यासाठी काय खावे आणि कशापासून दूर राहावे

फॅटी लिव्हर : आपण जे काही खातो किंवा पितो ते पचवण्याचे काम आपले यकृत करते. एवढेच नाही तर रक्त शुद्ध करण्याचे कामही यकृत करते. यकृत हा शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. पण गेल्या काही वर्षात लोकांमध्ये यकृताशी संबंधित समस्या झपाट्याने वाढत आहेत. यापैकी फॅटी लिव्हर हा अतिशय सामान्य आजार म्हणून ओळखला जातो.
फॅटी लिव्हरच्या बाबतीत, यकृताभोवती अतिरिक्त चरबी जमा होते. जास्त तेल आणि मसाले खाणे आणि अल्कोहोल पिणे यामुळे फॅटी लिव्हरचा धोका वाढतो. त्यामुळे ही समस्या टाळण्यासाठी आपण काय खावे आणि काय खाऊ नये हे जाणून घेणे गरजेचे आहे.

आता UPI वरून मिळणार कर्ज, RBI ने केली मोठी घोषणा

फॅटी लिव्हर टाळण्यासाठी काय खावे?

लसूण- संशोधनानुसार, लसूण फॅटी लिव्हरचा त्रास असलेल्या लोकांचे वजन आणि यकृतातील चरबी कमी करण्यास मदत करते. फॅटी लिव्हरच्या समस्या टाळण्यासाठी आपल्या आहारात लसणाचा समावेश करा.

ग्रीन टी- ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट पेशींची दुरुस्ती करण्यास तसेच वजन कमी करण्यास मदत करतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स खराब कोलेस्ट्रॉल आणि यकृतातील चरबी कमी करण्यास मदत करतात.

तुमच्याकडे 30 दिवसांपेक्षा जास्त सुट्टी असेल तर तुम्हाला कंपनीला पैसे द्यावे लागतील, जाणून घ्या नवा कायदा.

एवोकॅडो- फॅटी लिव्हरच्या रुग्णांसाठी एवोकॅडो खूप फायदेशीर आहे. संशोधनानुसार, यात एक प्रकारचे रसायन देखील असते, जे यकृत सुरक्षित ठेवण्यास मदत करते.

काय खाऊ नये

प्रक्रिया केलेले अन्न– पास्ता, पांढरा तांदूळ आणि पांढरा ब्रेड यासारखे प्रक्रिया केलेले अन्न खूप हानिकारक असतात. परिष्कृत धान्य तयार करण्यासाठी, त्याला अनेक प्रक्रियांमधून जावे लागते, ज्या दरम्यान त्यातील फायबर वेगळे केले जाते. हे धान्य फायबर फ्री असताना रक्तातील साखरेची पातळी वाढवतात.

आदेश आल्याचं सिद्ध करा, अजितदादांना शरद पवारांचं उत्तर

साखरेचे पदार्थ- साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात. आम्ही तुम्हाला सांगतो की जेव्हा साखर वाढते तेव्हा यकृतामध्ये जास्त चरबी जमा होऊ लागते. त्यामुळे कँडी, आइस्क्रीम, शीतपेय यासारखे खाद्यपदार्थ खाणे टाळावे.

Latest:

• सप्टेंबरमध्ये पिके: सप्टेंबर महिन्यात गाजर आणि टोमॅटोसह या भाज्या वाढवा, तुम्हाला उत्कृष्ट परिणाम मिळतील.
• महत्त्वाचा मुद्दा: तुम्ही शेतीसाठी लागणारी यंत्रे खरेदी करू शकत नाही! येथून भाड्याने घेऊन काम करा
• डायबिटीज : फलसामध्ये लपलेला आहे आरोग्याचा खजिना, रक्तातील साखर कमी राहील, तुम्हाला अनेक फायदे होतील.
• कोरफड: कोरफड हे एक अप्रतिम कीटकनाशक आहे, त्याची साले पिकासाठी खूप खास आहेत, अशा प्रकारे वापरा