मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी या 3 भाज्या चमत्कारिक! बजेटमध्येही परवडणारे

मधुमेह आहार : मधुमेहाचा आजार जगभर वेगाने पसरत आहे. केवळ वृद्धच नाही तर तरुण लोकही मधुमेहाच्या विळख्यात येत आहेत. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, खराब जीवनशैली आणि ताणतणावामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये झपाट्याने वाढ होत आहे. मधुमेहावर कोणताही इलाज नाही आणि तो फक्त नियंत्रित केला जाऊ शकतो.

डॉक्टरांची 75% उपस्थिती अनिवार्य, 150 जागांवर होणार प्रवेश, मेडिकल कॉलेज उघडण्यासाठी हा नवा नियम
मधुमेहाच्या रुग्णांनीही आपल्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी. त्याने आपल्या आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करावा, जेणेकरून त्याच्या शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळतील. मधुमेही रुग्णांच्या रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी भाज्या उपयुक्त ठरतात. भाज्या खाणे केवळ मधुमेहाने त्रस्त लोकांसाठीच नाही तर अनेक गंभीर आजारांसाठीही फायदेशीर मानले जाते. मात्र, मधुमेहाच्या रुग्णांनी कोणत्या भाज्या खाव्यात हे आम्ही तुम्हाला सांगतो.

पालक
पालक हा लोहाचा समृद्ध स्रोत मानला जातो. यामध्ये सर्व प्रकारची पोषक तत्वे आढळतात. पालक मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. एका अभ्यासानुसार, पालक इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते. मधुमेही रुग्णही पालकाचा रस बनवून पिऊ शकतात.

SSC GD कॉन्स्टेबल अंतिम निकाल घोषित, आता थेट लिंकवरून तपासा

भेंडी

भेंडीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. आतापर्यंत झालेल्या संशोधनानुसार भेंडी खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. भेंडीमध्ये आढळणारे फायबर आतड्यातील साखरेचे शोषण कमी करते. याशिवाय इतर अनेक आजारांवर भेंडी खूप फायदेशीर आहे. याबाबत अनेक संशोधनेही समोर आली आहेत.

अजित पवारांचं मुख्यमंत्री पदावरबद्दलच्या चर्चेवर मोठं विधान ती खुर्ची भरलेली आहे ना….

टोमॅटो

मसूरापासून भाज्यांपर्यंत सर्वत्र टोमॅटोचा वापर केला जातो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी टोमॅटो खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये लाइकोपीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते, जे रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की यामध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन सीमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. त्याचबरोबर टोमॅटो खाणे देखील हृदयासाठी चांगले मानले जाते.

Latest:

• कापूस पीक पेरणी: कापूस लागवड का घटली, पेरणीची स्थिती जाणून घ्या
• बियाणे खरेदी : तुम्हाला कारल्याचे बियाणे स्वस्तात हवे असल्यास येथून खरेदी करा, ऑनलाइन सुविधा उपलब्ध आहे
• डाळिंबातील मर रोगाचे नियंत्रण
• मधुमेह : पांढऱ्या बेरीमध्ये दडला आहे आरोग्याचा खजिना, रक्तातील साखर फटाक्यांपेक्षा कमी होईल, जाणून घ्या कसे सेवन करावे