मधुमेह: प्री-डायबिटीज स्टेजमध्ये सावध राहिल्यास डायबेटिसचा बळी जाणार नाही, या लक्षणांकडे लक्ष द्या

भारतात मधुमेहाच्या आजाराची व्याप्ती दरवर्षी वाढत आहे. देशात या आजाराचे 10 कोटींहून अधिक रुग्ण आहेत. मोठ्यांपासून लहान मुलांपर्यंत सगळेच त्याच्या कचाट्यात येत आहेत. लक्षणे वेळेवर न ओळखल्यामुळे हा आजार आढळून येत नाही. मात्र, मधुमेह होण्यापूर्वी त्याची अनेक लक्षणे शरीरात दिसू लागतात. याला प्री डायबेटिस स्टेज म्हणतात. या अवस्थेत या आजारावर नियंत्रण ठेवल्यास मधुमेहाचा बळी होण्याचे टाळता येऊ शकते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.
अशा परिस्थितीत, प्री-डायबिटीज स्टेज म्हणजे काय आणि त्याची लक्षणे कशी ओळखायची हे जाणून घेणे तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. हे जाणून घेण्यासाठी आम्ही दिल्लीतील वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. अजय कुमार आणि सफदरजंग हॉस्पिटलचे डॉ. जुगल किशोर यांच्याशी बोललो आहोत.

मधुमेह: एकटा मधुमेह संपूर्ण शरीराचा नाश करू शकतो, जाणून घ्या यातून कोणते आजार होऊ शकतात

ही प्री डायबेटिसची लक्षणे आहेत
1. साखरेची पातळी वाढवते

डॉ. अजय कुमार स्पष्ट करतात की प्री-डायबेटिक स्टेजमध्ये शरीरातील साखरेची पातळी वाढते, परंतु ती मधुमेहाच्या मर्यादेपर्यंत पोहोचत नाही. या दरम्यान व्यक्तीला जास्त घाम येतो. पूर्वीपेक्षा जास्त भूक लागते आणि लघवीही वारंवार येते. हे सर्व सूचित करतात की शरीर प्री-डायबिटीज स्टेजमध्ये प्रवेश करत आहे. अशा परिस्थितीत जीवनशैलीत त्वरित बदल करण्याची गरज आहे. लक्ष न दिल्यास मधुमेह लवकर होऊ शकतो.

2. बीपी वाढल्याने चक्कर येण्याची समस्या

प्री-डायबिटीज स्टेजमध्ये बीपी वाढतो आणि चक्करही येते. वजनही वाढू लागते. हे एक लक्षण आहे की शरीर लवकरच मधुमेहाचे शिकार होऊ शकते. अशा वेळी बीपीवर वेळीच नियंत्रण ठेवणे आणि साखरेची पातळी राखणे अत्यंत आवश्यक आहे.

एकलव्य शाळेत TGT शिक्षकाची जागा, 5000 हून अधिक पदे भरणार, जाणून घ्या अर्ज कसा करावा

3. पाय सुन्न होणे

पाय सुन्न होणे हे देखील मधुमेहापूर्वीचे लक्षण आहे. यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी वाढल्याने लवकरच मधुमेह होऊ शकतो असे शरीर सूचित करते. अशा परिस्थितीत, जर एखाद्याला पाय सुन्न होण्याची समस्या भेडसावत असेल, तर आपली साखर पातळी तपासा, जर ती वाढली असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अशा प्रकारे जतन करा

प्री-डायबेटिस स्टेजमध्ये काही गोष्टींची काळजी घेतल्यास मधुमेह टाळता येऊ शकतो, असे डॉ जुगल किशोर स्पष्ट करतात. यासाठी आपल्या आहाराकडे लक्ष देणे आणि जीवनशैली निश्चित करणे सर्वात महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या आहारात फायबर आणि प्रथिनांचा समावेश करा. जास्त चरबीयुक्त पदार्थ खाणे टाळा. फिट राहण्यासाठी रोज व्यायाम करा. यासाठी तुम्ही हलका व्यायाम करू शकता आणि दररोज 15 मिनिटे चालू शकता.

एकनाथ शिंदे दिल्लीत जाऊन काय म्हणाले?

वजन नियंत्रणात ठेवणे गरजेचे आहे

डॉ. किशोर सांगतात की, अनेक लोकांमध्ये प्री-डायबिटीज स्टेजमध्येही शरीराचे वजन वाढू लागते. ज्यामुळे इतर अनेक आजारांचा धोकाही वाढू शकतो. अशा स्थितीत वजन नियंत्रणात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

Latest:

• मधुमेह : इन्सुलिनचे इंजेक्शन घेण्याऐवजी ही भाजी वापरा, रक्तातील साखर नेहमी नियंत्रणात राहील
• पुण्याच्या या शेतकऱ्यासाठी अॅमेझॉन ठरले वरदान, लाखो रुपयांची बेरी ऑनलाइन विकली
• गहू आणि तूरडाळीचे भाव उतरू शकतात, सरकारने केली अप्रतिम योजना
• शेतकऱ्यांसाठी आनंदाची बातमी:शेततळे बांधण्यासाठी सरकार देणार बंपर अनुदान, लवकर अर्ज करा