जिरा पाणी । जिऱ्याच्या पाण्याचा आहारात समावेश केल्याने तुम्हाला ‘हे’ आश्चर्यकारक फायदे

भारतीय घरांमध्ये सामान्य मसाला म्हणून जिरा वापरतात. हे जेवणाची चव वाढवण्याचे काम करते. अनेक प्रकारच्या पदार्थांमध्ये जिऱ्याचा विशेष वापर केला जातो. त्यात जिरा तांदूळ, मसूर आणि करी इत्यादींचा समावेश आहे. जिरा केवळ जेवणाची चव वाढवण्याचे काम करत नाही, तर जिरा अनेक आरोग्यदायी फायदेही देतात. जिऱ्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे ब्लोटिंगच्या समस्येपासून आराम देण्याचे काम करते. तुम्ही पाण्याच्या रूपातही जिऱ्याचे सेवन करू शकता. यामुळे तुम्हाला खूप हलके वाटेल. रोज सकाळी जिऱ्याचे पाणी पिण्याचे फायदे जाणून घेऊया.

इंडियन कोस्ट गार्डमध्ये बंपर भरती, पहा शैक्षणिक पात्रत

जिरा पाणी कसे बनवायचे

जिरा पाणी बनवण्यासाठी तुम्हाला १ चमचे जिरा, दीड ग्लास पाणी आणि अर्धा चमचा मध लागेल. कढईत जिरा टाका. 5 ते 6 मिनिटे मंद आचेवर गरम होऊ द्या. त्यानंतर वरून पाणी घाला. जिऱ्याचे पाणी उकळू द्या. 3 ते 5 मिनिटे झाकून ठेवा. त्यानंतर पाणी गाळून घ्या. चव वाढवण्यासाठी त्यात मध टाका. आता याचे सेवन करा. हे पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

उसाच्या या दोन नवीन जाती शेतकऱ्यांच्या जीवनात आणतील गोडवा, अधिक उत्पादनासाठी या उपायांचा अवलंब करा

ब्लड शुगर लेवल

जिऱ्याच्या पाण्याचे सेवन रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्याचे काम करते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी जिऱ्याच्या पाण्याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे जिरे पाणी देखील घेऊ शकता.

कोलेस्ट्रॉल कमी करते

जिऱ्यामध्ये हायपोलिपिडेमिक गुणधर्म असतात. ते खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्याचे काम करतात. ते हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही जिऱ्याच्या पाण्याचे सेवन करू शकता.

IBS स्थिती सुधारत आहे

इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम किंवा आयबीएसने त्रस्त असलेल्यांनी जिऱ्याचे पाणी नियमित सेवन करावे. जिरे पाणी आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.