मधुमेहावरील उपाय: सणासुदीच्या काळात भरपूर गोड खा, या ४ उपायांनी साखरेवर नियंत्रण ठेवा

1. व्यायाम करा
साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी तुम्ही दररोज व्यायाम करू शकता. व्यायाम केल्याने शरीरातील ग्लुकोजची पातळी नियंत्रणात राहते.

हिवाळ्यात काय जास्त फायदेशीर आहे, तूप की लोणी?जाणून घ्या

2. हायड्रेटेड रहा
मिठाई खाल्ल्याने तुमची साखरेची पातळी वाढली असेल तर हा उपाय तुमच्यासाठी उपयुक्त आहे. हायड्रेटेड राहिल्यास तुमची साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. दिवसातून 8 ग्लास पाणी प्यायला हवे.

नॅशनल फाऊंडेशनने ग्रामीण भारतावर संशोधन करण्याची संधी आणली आहे, या तारखेपूर्वी अर्ज करा

3. आहार
साखरेची वाढलेली पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आहारात सुधारणा करणे. तुमच्या आहारात फायबर युक्त गोष्टींचा वापर करा आणि ज्यूस आणि भाज्यांचे अधिक सेवन करा. फायबर युक्त भाज्या आणि फळे खाल्ल्याने साखर नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

यमुना एक्स्प्रेस वेवर दाट धुक्यांमुळे तब्बल 12 वाहने एकमेकांवर आदळली

4. चांगली झोप
चांगली झोप हा अनेक समस्यांवर उपाय मानला जातो. त्याच वेळी, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी चांगली झोप खूप आवश्यक आहे. साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ७ ते ८ तासांची झोप अत्यंत आवश्यक आहे.

Latest:

• आंबा पिकवणाऱ्या शेतकऱ्यांनी महत्त्वाच्या बातम्या वाचा, या तंत्रज्ञानामुळे फळांचा दर्जा वाढेल, उत्पन्न दुप्पट होईल.
• संरक्षित शेती: संरक्षित शेती म्हणजे काय, शेतकऱ्यांना त्याचे फायदे कसे मिळतील?
• कांदा पिकाला सिंचन केव्हा थांबवायचे, थ्रीप्स आणि माइट कीटक टाळण्यासाठी उपाय देखील जाणून घ्या.
• कापसाला कोणते खत द्यावे, कोणते खत चांगले आहे, वाचा 5 प्रश्नांची उत्तरे