4 हिरवी पाने, जी शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढू देत नाहीत
कोलेस्ट्रॉल : खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे कोलेस्टेरॉलचे आजार वाढत आहेत. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, कोलेस्टेरॉल हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत घातक आहे. जेव्हा शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते तेव्हा मधुमेह, लठ्ठपणा, रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. आपल्या हृदयाच्या कार्यक्षमतेवरही परिणाम होतो.
वाईट कोलेस्टेरॉलप्रमाणेच चांगल्या कोलेस्ट्रॉलचेही संतुलन राखणे गरजेचे असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. यासाठी तुम्ही आयुर्वेदाची मदत घेऊ शकता. होय, आयुर्वेदात अशा अनेक पानांचा उल्लेख करण्यात आला आहे जो कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो.
भारतीय वायुसेनेत सामील होण्याची मोठी संधी, AFCAT 2024 साठी अर्ज सुरू, भरल्या जातील अनेक पदे
मोरिंगा पाने
आयुर्वेदात मोरिंगाच्या पानांचा उल्लेख आहे. याला ढोलकीची पाने असेही म्हणतात. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहेत. त्यांच्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात जे कोलेस्टेरॉलला शिरामध्ये जमा होण्यापासून रोखतात.
तुळस
तुळशीची पाने आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहेत. जर शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल असेल तर तुळशीची पाने खूप फायदेशीर ठरतात. सकाळी रिकाम्या पोटी तुळशीची पाने चघळल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढण्यापासून बचाव होतो. तुम्हाला हवे असल्यास तुळशीचा चहा बनवूनही पिऊ शकता.
| CA फायनल आणि इंटरचा निकाल कधी लागेल? कुठे आणि कसे तपासायचे ते जाणून घ्या |
कढीपत्ता
कढीपत्त्यात अँटिऑक्सिडेंट भरपूर प्रमाणात असतात. हे खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते. रिकाम्या पोटी कढीपत्ता चघळल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित राहते, असा दावा काही संशोधनात करण्यात आला आहे.
जरांगे पाटलांनी यांचा केला पनौती म्हणून उल्लेख!
कडुलिंब
कडुलिंबाची पाने केवळ मधुमेहावरच नाही तर कोलेस्ट्रॉलमध्येही खूप फायदेशीर आहेत. आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते, दररोज रिकाम्या पोटी कडुलिंबाची पाने चघळल्यानेही कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते. रोज रिकाम्या पोटी 6 ते 7 कडुलिंबाची पाने खाल्ल्याने साखर आणि कोलेस्ट्रॉल दोन्ही नियंत्रित राहते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की जर तुम्हाला कोलेस्ट्रॉलची समस्या भेडसावत असेल तर घरगुती उपायांसोबतच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Latest: