नवरात्रीच्या आरोग्य टिप्स: नवरात्रीच्या उपवासात तळलेले पदार्थ खाऊ नका, हे आरोग्यदायी पदार्थ बनवायलाही सोपे आहेत.

नवरात्रीचा आरोग्यदायी आहार : नवरात्रीचा सण ९ दिवस चालतो आणि या काळात लोक उपवास करतात. विज्ञानाने देखील हे सिद्ध केले आहे की उपवासामुळे आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. पण उपवासाचा अर्थ असा नाही की आहार घेऊ नये. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, नवरात्रीमध्ये उपवास करण्यासोबतच आरोग्याचीही काळजी घ्यावी लागते.
पण नवरात्रीच्या काळात तळलेले स्नॅक्स खाण्याऐवजी काही आरोग्यदायी पदार्थांचा आहारात समावेश करणे चांगले. तुम्ही तुमच्या नवरात्रीच्या आहारात नारळाचे लाटे, मखणा आणि फ्लेक्स चिवडा यासारख्या आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश करू शकता. तर इथे आम्ही तुम्हाला नवरात्रीच्या खास चविष्ट आणि आरोग्यदायी पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत.

सणासुदीत या 6 बँका देत आहेत मोठमोठ्या गिफ्ट्स, FD वर मिळणार बंपर रिटर्न

सम भातापासून बनवलेले कटलेट्स
सम भातापासून बनवलेले कटलेट्स उपवासात खाल्ल्या जाणार्‍या गोष्टींसोबत मसाला बनवता येतात. यामध्ये रताळे, जांभळा रताळ, खडे मीठ, आले, जिरे, काळी मिरी आणि लिंबाचा रस वापरता येईल. मात्र, ते बनवण्यासाठी कमी तूप वापरावे हे लक्षात ठेवा.

मखाना आणि अंबाडीच्या बिया

माखणा आणि अंबाडीच्या बियांचा चिवडा याला स्नॅक्सचा सुपरहिरो देखील म्हणतात. त्यात कॅलरी कमी आणि प्रथिने जास्त असतात. जर तुम्ही गरबा करणार असाल तर हे खाल्ल्याने तुमची एनर्जी टिकून राहते.

RBI सहाय्यक भरती परीक्षेची नवीन तारीख जाहीर, परीक्षा पॅटर्न आणि अभ्यासक्रम जाणून घ्या

आले आणि अननस कूलर

नवरात्रीच्या उपवासात आले आणि अननस खाऊ शकता. अननसमध्ये जास्त प्रमाणात पाणी असते, जे उपवासाच्या वेळी शरीराला हायड्रेट ठेवते. यासोबतच आले आपले पचन बरोबर ठेवते.

Devendra Fadnavis यांच्या घरासमोर राडा,BJP पदाधिकाऱ्याकडून पोलिसांना धक्काबुक्की

नारळ लाटे

तुम्ही नारळाच्या दुधाचे नारळाचे लट्टे देखील बनवू शकता. जर तुम्ही दुग्धजन्य पदार्थांपासून अंतर ठेवले तर तुमच्यासाठी हा एक सोपा आणि आरोग्यदायी पर्याय असू शकतो. त्यामुळे जर तुम्ही नवरात्रीच्या काळात उपवास करत असाल तर तुमची भूक भागवण्यासाठी हे स्नॅक्स सर्वोत्तम पर्याय असू शकतात.

Latest:

• Women in agriculture: जाणून घ्या कृषी क्षेत्रातील महिलांची स्थिती का वाईट आहे आणि परिस्थिती कशी सुधारू शकते?
• ६०% वाळवंट असूनही इस्त्रायल शेतीत आदर्श ठेवत आहे, हे कृषी तंत्रज्ञान जगामध्ये प्रसिद्ध
• PM किसान योजना: मतदानापूर्वी शेतकऱ्यांना मिळू शकते मोठी भेट, त्यांच्या खात्यात येणार इतके हजार रुपये
• लसूण शेती: ऑक्टोबर महिन्यात लसणाच्या या पाच जातींची लागवड करा, तुमचे उत्पन्न भरपूर होईल.