डोकेदुखीने तुम्हाला त्रास दिला आहे, जर तुम्हाला पेनकिलर घ्यायची नसेल तर हे उपाय करा.

डोकेदुखीपासून मुक्ती कशी मिळवायची : आजच्या आयुष्यात डोकेदुखी ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. हे कोणत्याही वयात होऊ शकते आणि दैनंदिन क्रियाकलापांवर परिणाम होऊ शकतो. डोकेदुखीची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की तणाव, वाढलेली चिंता, थकवा, कामाचा ओव्हरलोड किंवा कोणतीही वाईट सवय. अनेक वेळा डोकेदुखी असह्य होते आणि तुम्हाला पेनकिलर घ्यायची इच्छा होत नाही, अशा परिस्थितीत तुम्ही काही खास घरगुती उपाय करून पाहू शकता.

रक्तदाब: रक्तदाब नियंत्रित ठेवायचा आहे? त्यामुळे रोज सकाळी या 4 गोष्टी करा

डोकेदुखीपासून मुक्त होण्याचे मार्ग
1. हायड्रेटेड राहा:
डोकेदुखीचे एक सामान्य कारण शरीरात पाण्याची कमतरता असू शकते. दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी प्यायल्याने डिहायड्रेशनचा धोका कमी होतो आणि डोकेदुखी कमी होऊ शकते.

2. योग आणि ध्यान:
ध्यान हे मानसिक आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते, ते सामान्य दिवसातही केले पाहिजे. दररोज याचा सराव केल्याने तणाव कमी होण्यास आणि डोकेदुखी दूर होण्यास मदत होते.

सणासुदीच्या काळात कर्ज घेणे कठीण, आरबीआय हे काम करणार आहे

3. काजू खा:
नट हे मानसिक आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. अक्रोड, बदाम आणि काजू यांसारखे काजू खाल्ल्याने डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होते, कारण त्यात मॅग्नेशियमचे प्रमाण चांगले असते, जे डोकेदुखीचा शत्रू आहे.
4. आल्याचा चहा:
आल्याचा चहा प्यायल्याने डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होते. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे डोकेदुखी कमी होऊ शकते. बर्याच लोकांसाठी, आल्याचा चहा सामान्य दिवसातही मानसिक वेदना कमी करणारा म्हणून काम करतो.

मिटकरींचा व्हिडिओ पाहिला, सुप्रिया सुळे भडकल्या… Supriya Sule Angry on Amol Mitkari

5. विश्रांती:
डोकेदुखी असह्य झाल्यावर विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. यामुळे मन शांत होण्यास मदत होईल. सर्वकाही मागे सोडा आणि चांगले झोपण्याचा प्रयत्न करा.

Latest:

• (IT) आयटीच्या माध्यमातून सरकार शेतकऱ्यांना योजनांचा लाभ देणार, असे आदेश मंत्र्यांनी दिले
• लाल मुळ्याची शेती: शेतकऱ्यांसाठी हा एक फायदेशीर व्यवहार आहे, लाल मुळ्याची लागवड, पेरणी, सिंचन आणि नफा याबद्दल जाणून घ्या
• 52 वी GST परिषद बैठक: भरड धान्याच्या पिठापासून बनवलेले अन्न स्वस्त होणार, GST दर कमी
• महागाई : दसऱ्यापूर्वी सरकार उचलू शकते एवढं मोठं पाऊल, जाणून घ्या तांदळाच्या किमतीवर किती होईल परिणाम