यामुळे सांधेदुखीचा त्रास दूर होईल, युरिक अॅसिडची पातळीही कमी होईल.

सांधेदुखीसाठी रोटी: जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा प्रथिने पचवून आपल्या शरीरात प्युरीन नावाचा पदार्थ तयार होतो. प्युरिनच्या विघटनाने यूरिक ऍसिड तयार होते, जे शरीराचा अपव्यय आहे. युरिक ऍसिड रक्ताद्वारे मूत्रपिंडात जाते आणि मूत्रासोबत शरीरातून बाहेर टाकले जाते. निरोगी व्यक्तीमध्ये यूरिक ऍसिडची पातळी 3.5 ते 7.2 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर (mg/dL) असते. प्रौढ महिलांमध्ये ते 2.6 ते 6.0 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर असते. जेव्हा यूरिक ऍसिडची पातळी यापेक्षा जास्त होते तेव्हा ते संधिवात सारखे आजार होऊ शकते. संधिवात, सांध्यामध्ये वेदना आणि सूज असते. संधिवात वेदना कमी करण्यासाठी काही नैसर्गिक मार्ग आहेत.

क्रेडिट कार्ड झाली डोकेदुखी! ते कसे बंद करायचे?

ज्वारी हे एक सुपरफूड आहे जे फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि यूरिक ऍसिडची पातळी देखील कमी करतात. मेरीलँड विद्यापीठाच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्वारी, बाजरी आणि इतर भरड धान्यापासून बनवलेल्या रोट्यांमुळे शरीरातून यूरिक ऍसिड बाहेर पडतात. अभ्यासानुसार, या धान्यांमध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे यूरिक ऍसिड शोषून घेते आणि शरीरातून काढून टाकते.

CUET बोर्डात 100% गुण नसलेल्या टॉप कॉलेजमध्ये प्रवेश कसा मिळवायचा? येथे टिपा आहेत
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती होईल फायदेशीर सेलरी
हा एक सामान्य मसाला आहे जो सामान्यतः पोटातील गॅस आणि सूज कमी करण्यासाठी वापरला जातो. तथापि, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सेलेरीच्या सेवनाने यूरिक ऍसिडची पातळी देखील कमी होऊ शकते. सेलरीमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारे गुणधर्म असतात. हे गुणधर्म मूत्रपिंडातील अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात. यामुळे शरीरातून यूरिक अॅसिड काढून टाकण्यास मदत होते. सेलेरीमध्ये असलेले घटक रक्ताला अल्कलाइन बनवतात, ज्यामुळे सूज कमी होते.

जनशक्ती उभं करुन त्यांना धडा शिकवणार हे नक्की…शरद पवारांचा इशारा…Sharad Pawar Speech

दोन्ही मिसळण्याची पद्धत:
संशोधनानुसार, सेलेरी आणि ज्वारी किंवा बाजरीपासून बनवलेल्या रोट्यांमुळे युरिक अॅसिड कमी होण्यास मदत होते. तुम्ही हे दोन्ही मिक्स करून खाऊ शकता. यासाठी प्रथम ज्वारी किंवा बाजरीच्या पिठात सेलेरी मिक्स करा. नंतर या पिठाच्या रोट्या बनवा. बाजरीच्या रोट्या तुपासोबत खायची असतील तर आधी रोटी बनवा आणि नंतर तूप मिसळताना त्यावर भाजी किंवा कोशिंबीर बारीक शिंपडा. यामुळे तुमच्या रोट्यांची चव खूप चविष्ट होईल.

Latest:

• कांदा मंडई संप : नाशिकच्या कांदा बाजारात संपाचा १३ वा दिवस, विंचूर आणि निफाडमध्ये लिलाव सुरू
• यशोगाथा: सीताफळ ते यशापर्यंत… ही यशोगाथा आहे एका शेतकऱ्याची, जो कधीही आपले पीक विकू शकत नव्हता, आज करोडो रुपये कमवतो.
• Maharashtra News: म्हशीने खाल्ले १.२५ लाख रुपये किमतीचे मंगळसूत्र, ऑपरेशन करून काढले… जाणून घ्या संपूर्ण प्रकरण
• Overnight Soaked Benefits: या गोष्टी रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा, अनेक आजार दूर राहतील