रक्ताभिसरण बरोबर नसताना दिसतात ही लक्षणे, धोका टाळण्यासाठी हे पदार्थ खा
शरीर ही इतकी गुंतागुंतीची रचना आहे की अगदी छोट्या गोष्टीही एकमेकांशी जोडलेल्या असतात. शरीराच्या कोणत्याही भागात समस्या असल्यास त्याचा परिणाम संपूर्ण आरोग्यावर होतो. तुमच्या शरीरात ऊर्जा येण्यासाठी आणि योग्य प्रकारे काम करण्यासाठी, स्नायूंमध्ये रक्ताभिसरण सुरळीतपणे सुरू राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. जर रक्ताभिसरण प्रभावित होत असेल तर यामुळे तुम्हाला अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात. जर बाह्य अवयवांसोबतच रक्ताभिसरण व्यवस्थित होत असेल तर तुमच्यामध्ये हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोकाही वाढू शकतो.
डेंग्यूपासून मुलांचे संरक्षण कसे करावे आणि तो झाल्यास काय करावे, जाणून घ्या तज्ज्ञांकडून
बदलती आणि बिघडलेली जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरणावर वाईट परिणाम होतो. शरीरातील रक्ताभिसरणात अडथळे निर्माण झाल्यामुळे बधीर होणे, सूज येणे अशी लक्षणे बाहेरून दिसतात, तर या समस्येमुळे रक्तदाब, वजन वाढणे, मधुमेह यांसारख्या समस्याही उद्भवू शकतात. म्हणूनच तुमच्या खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊया कोणते पदार्थ तुम्हाला फायदेशीर ठरू शकतात.
वेस्टर्न कोल फिल्डमध्ये ट्रेड अप्रेंटिसच्या पदासाठी बंपर रिक्त जागा, 10वी पास करा अर्ज
ही आहेत खराब रक्ताभिसरणाची लक्षणे : शरीरात रक्ताभिसरण बरोबर नसेल तर पाय आणि घोट्याला सूज येणे, हात-पाय थंड पडणे, बधीरपणा जाणवणे अशी लक्षणे दिसतात. अशी लक्षणे सतत दिसू लागल्यास जेवणात काही गोष्टींचा समावेश करण्यासोबतच डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
टोमॅटो
जेवणाची चव वाढवण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन असते, जे हृदयासाठी चांगले मानले जाते. त्याच वेळी, यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन के रक्त परिसंचरण सुधारते.
सुकी फळे
तुमच्या रोजच्या आहारात बदाम आणि अक्रोड सारख्या सुक्या फळांचा समावेश करा. यामध्ये असलेले ऑक्सिडेटिव्ह तुमचा ताण कमी करतात आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत. त्याच वेळी, त्यात असंतृप्त चरबी असते, जी हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली असते.
अजित पवारांनी स्पष्टपणे काय सांगितलं? नवीन पक्षाबाबत
या भाज्या खा
खराब रक्ताभिसरणाची समस्या टाळण्यासाठी बीटरूट आणि लसूण व्यतिरिक्त, आपल्या प्लेटमध्ये योग्य प्रमाणात हिरव्या पालेभाज्या समाविष्ट करा. हे पदार्थ तुमचे रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतील.
व्हिटॅमिन सी असलेले अन्न
मोसंबी, गोड लिंबू यासारख्या मोसंबी फळांचा आहारात समावेश करावा. व्हिटॅमिन सीने समृद्ध असलेली ही फळे खूप फायदेशीर आहेत, त्याशिवाय रक्ताभिसरण योग्य ठेवण्यासाठी टरबूज देखील उपयुक्त मानले जाते.
या गोष्टी लक्षात ठेवा
रक्ताभिसरण सुरळीत राहण्यासाठी चांगली जीवनशैली अंगीकारणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी आहारामध्ये बदल करणे आवश्यक आहे, तसेच योगासने आणि व्यायाम करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत होते.
Latest:
- वजन कमी करणारे पेय: हे पेय लठ्ठपणाचे शत्रू आहे, शरीरातील चरबी लगेच निघून जाईल
- मधुमेह : जेवणानंतर करा हे काम, रक्तातील साखर नेहमी कमी राहील
- सोयाबीन पेरणी : सोयाबीनच्या पेरणीने मोडला विक्रम, महाराष्ट्राने मध्य प्रदेशला मागे टाकले
- सरकार अधिकाधिक गहू आणि तांदूळ खुल्या बाजारात विकणार, वाढत्या किमती रोखण्यासाठी पावले उचलणार