या उपायांमुळे गरोदरपणात गॅसची समस्या तुम्हाला जास्त त्रास देणार नाही, अवलंबणे सोपे आहे

गरोदरपणात मूड बदलण्यापासून ते गॅस तयार होण्यापर्यंतच्या अनेक छोट्या-मोठ्या समस्या असतात. लहान समस्यांमध्ये गॅस निर्मितीची समस्या देखील समाविष्ट आहे. असं म्हटलं जातं की गरोदरपणात महिलांना गॅस बनण्याची समस्या जास्त त्रास देते. ते असणे स्वाभाविक आहे, परंतु ते सतत त्रासाचे कारण बनते. काही सोप्या घरगुती उपायांचा अवलंब करून गर्भवती महिलांना बऱ्याच अंशी आराम मिळू शकतो. चला तुम्हाला अशा घरगुती उपायांबद्दल सांगतो ज्यामुळे गॅस बनण्याची समस्या बर्‍याच प्रमाणात कमी होऊ शकते.

तरुणाईमध्ये प्रीडायबेटिसचा धोका वाढला आहे, हृदयाशी आहे संबंध, या सोप्या पद्धतींनी दूर करा!
गरोदरपणात जास्त गॅस का निर्माण होतो
अनेकदा हा प्रश्न कायम राहतो की गरोदरपणात महिलांना जास्त गॅस का होतो. दिल्लीतील सफदरगंज येथील डॉ दीपक कुमार सुमन सांगतात की, गरोदरपणात महिलांच्या शरीरात हार्मोनल बदल जास्त होतात. हे हार्मोनल बदल स्त्रियांच्या पचन ग्रंथींवर नेहमीपेक्षा जास्त परिणाम करतात. त्यामुळे शरीरात अधिक वायू तयार होतो.

RBI ने केली अशी घोषणा, आता 14 दिवस बँका उघडणार नाहीत

या घरगुती उपायांची मदत घ्या
द्रव सेवन वाढवा: गर्भधारणेदरम्यान द्रव किंवा पाण्याचे सेवन वाढवावे. शरीरात पाणी योग्य प्रमाणात असेल तर अन्नाचे पचन व्यवस्थित होते. गरोदरपणात महिलांनी किमान 10 ग्लास पाणी प्यावे.
चालणे किंवा व्यायाम: जेव्हा जेव्हा गर्भवती महिलेला फुगण्याची किंवा गॅसची समस्या जाणवते तेव्हा तिने चालणे किंवा व्यायाम करणे आवश्यक आहे. शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहिल्याने आपली पचनसंस्था निरोगी राहते.

यशोमती ठाकूर यांचा गंभीर आरोप, संभाजी भिडेंच्या अटकेची मागणी

फायबरयुक्त आहार: गरोदरपणात महिलांनी फायबरयुक्त आहाराचा नियम पाळला पाहिजे. तथापि, जास्त प्रमाणात फायबरमुळे देखील बद्धकोष्ठता होऊ शकते. आहार घेताना फायबरचे प्रमाण कायम ठेवा, असे तज्ज्ञ सांगतात.

श्वासोच्छवासाचा व्यायाम: अनेक अहवाल समोर आले आहेत ज्यानुसार तणावामुळेही शरीरात गॅस तयार होऊ शकतो. गरोदरपणात मूड स्विंग व्यतिरिक्त, तणाव देखील असतो. गर्भवती महिला तणाव कमी करण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करू शकतात. हा व्यायाम केल्याने केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही निरोगी राहण्यास मदत होते.

Latest:

• या राज्याचा चांगला निर्णय महागाईपासून मिळणार दिलासा ! गहू आणि पिठाची होम डिलिव्हरी सरकार करणार
• पशुधन क्रेडिट हमी योजना 2023: पशुधन कर्ज हमी योजना सुरू, वंचित नागरिकांना मिळणार कर्जाची सुविधा
• लाखाची शेती करून शेतकरी कमवू शकतात लाख, जाणून घ्या काय करावे
• बटाटा: बटाट्याच्या या पाच जाती जास्तीत जास्त उत्पादन देतात, येथे संपूर्ण तपशील आहे