योग आणि प्राणायाम: योग आणि प्राणायाम यात काय फरक आहे? येथे शिका

योग आणि प्राणायाम : भारतातील योगाची परंपरा खूप जुनी आहे. पण आजकाल लोकांची जीवनशैली इतकी बिघडली आहे की ते योगासनासाठी वेळ देऊ शकत नाहीत. यामुळे अनेक आजारही तुम्हाला घेरतात. योगासने तंदुरुस्त राहण्यासोबतच अनेक गंभीर आजारांपासूनही तुम्ही स्वतःला वाचवू शकता. याच्या मदतीने तुम्ही स्वतःला केवळ शारीरिकदृष्ट्या निरोगी ठेवत नाही तर मानसिकदृष्ट्याही निरोगी राहता. आजकाल असे बरेच लोक आहेत जे व्यायाम करण्याऐवजी योगा किंवा प्राणायाम करतात.
पण या काळात अनेकांना योग आणि प्राणायाम एकच वाटतात, पण तसं अजिबात नाही. या दोन्ही गोष्टी पूर्णपणे भिन्न आहेत. योग आणि प्राणायाम यात काय फरक आहे ते येथे जाणून घेऊया.

बचत खात्यावरील व्याज: लहान वित्त बँका बचत खात्यावर मोठ्या बँकांपेक्षा अधिक व्याज देत आहेत, येथे तपशील आहेत
योग म्हणजे काय ते जाणून घ्या
योग करताना तुम्ही शारीरिक व्यायाम करता. योग म्हणजे सामील होणे किंवा सामील होणे. योग हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे. त्यामुळे शरीर लवचिक बनण्यास मदत होते. श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह योगासने केली जातात. योगासने केल्याने शरीर ताणले जाते. यामुळे स्नायू मजबूत होतात. अस्थमासारख्या अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण करण्याचे काम योगासने होते. याच्या मदतीने तुम्ही तुमचे स्नायू मजबूत करू शकता. यासोबतच तुमची रोगप्रतिकारशक्तीही वाढवते.

जुलै 2023 मध्ये बँक सुट्टी: बँका 5 किंवा 10 दिवस बंद राहणार नाहीत, संपूर्ण यादी पहा

प्राणायाम म्हणजे काय ते जाणून घ्या
प्राणायाम करताना श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. याला तुम्ही श्वासोच्छवासाचा योग देखील म्हणू शकता. आपण काही व्यायामाद्वारे श्वास घेण्यास सक्षम आहात. नियमित प्राणायाम केल्याने तुमचे मन शांत राहते. याच्या मदतीने तुम्ही स्वतःला तणावमुक्त ठेवू शकता. प्राणायाम करून कफाचे विकार कमी करता येतात. प्राणायामामुळे हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते. याच्या मदतीने तुम्ही रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकता. त्यामुळे तुमची एकाग्रता वाढण्यास मदत होते. प्राणायाम करून तुम्ही अनेक मानसिक आजारांपासून स्वतःला वाचवू शकता. यामुळे तुमच्या झोपेची गुणवत्ताही सुधारते. प्राणायाम करताना श्वासोच्छवास आणि उच्छवास केला जातो. यामुळे तुमच्या फुफ्फुसाचे कार्य देखील सुधारते. हे तुमच्या फुफ्फुसांना मजबूत करण्याचे काम करते.

मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे झाले भावुक 

Latest:

• मधुमेह: ब्रोकोलीच्या रसाने रक्तातील साखरेची पातळी ताबडतोब कमी होते, इतर आजारही दूर होतात
• PM किसान योजना: PM किसान योजनेचा 14 वा हप्ता फक्त त्यांच्या बँक खात्यात हस्तांतरित केला जाणार
• अश्वगंधा शेती : चांगल्या उत्पनासाठी अश्वगंधाची या पद्धतीने लागवड करा, लाखात उत्पन्न मिळेल
• एरंडीची शेती: एरंडेल तेल संजीवनीपेक्षा कमी नाही, अशा पद्धतीने शेती केल्यास मिळेल बंपर